Cuidado
com o Frio!
Elda Jara Doutel
Psicomotricista
Conselhos da Direcção Geral de Saúde (DGS)
Perante a previsão de tempo frio para os próximos dias
a Direcção-Geral da Saúde recomenda que sejam tomadas as seguintes
precauções:
·
Verificar a
manutenção dos equipamentos utilizados para aquecimento antes de os utilizar;
·
Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou
equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar
a acumulação de gases nocivos à saúde;
·
Não utilizar
equipamentos de aquecimento de exterior (esplanadas) em espaços interiores;
·
Antes de se deitar ou sair de casa certifique-se de
que apagou ou desligou os equipamentos de aquecimento, de forma a evitar fogos
ou intoxicações;
·
Tenha especial
atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras.
As pessoas mais vulneráveis ao frio são:
·
Crianças;
·
Idosos;
·
Doentes
crónicos, principalmente com problemas respiratórios e cardiovasculares;
·
Os sem-abrigo;
·
Pessoas cuja
habitação tenha mau isolamento térmico.
As
Gripes e as Constipações
No tempo mais frio, o aparecimento de
constipações e de gripes é mais frequente e, normalmente, os idosos são as
pessoas mais afectadas.
Tenha em consideração que o inverno é a
estação do ano mais propícia ao desenvolvimento e à propagação de vírus e, como
tal, os idosos devem estar bem protegidos. Assim sendo, para evitar gripe e as
constipações, é
preciso que os idosos não entrem em contacto com outros indivíduos afectados,
nem partilhem espaços fechados com outras pessoas. Uma pessoa idosa deve ser vacinada todos os
anos, especialmente se sofrer de doenças cardíacas.
Proteja-se:
Os idosos, a par das crianças, são as pessoas que mais sofrem com a chegada da estação mais fria do ano: o inverno.
Para os proteger da melhor maneira possível, e para os manter em segurança, é necessário prestar a máxima atenção aos seguintes aspectos:
Os idosos são pessoas particularmente propensas à desidratação, uma vez que comem e bebem menos que as pessoas mais jovens, logo, consomem menos água.
Assim sendo, além de verificar se um sénior se está a alimentar correctamente, também deve observar se ele bebe líquidos de forma regular.
Vestuário: As roupas deverão ser folgadas, secas e fabricadas com materiais que não façam transpirar, como o algodão e as fibras naturais.
É aconselhável que os idosos usem luvas, cachecóis, chapéus e casacos, de modo a estarem o melhor protegidos possível contra as condições climatéricas mais adversas.
Também é muito importante usar um tipo de calçado quente e confortável, pois só assim estará bem seco.
Em casa, os idosos também devem estar bem agasalhados e ao dormir podem usar botijas de água quente, embora com cuidado para não fazer queimaduras de pele.
As lareiras e os aquecimentos são extremamente importantes para fornecerem o calor necessário para as pessoas aguentarem o frio que se faz sentir durante a estação do inverno. No entanto, devem ser tomadas todas as precauções para que eles não sejam um risco para a saúde humana.
Quando a lareira ou o aquecimento estão ligados, é necessário abrir um pouco a janela ou a porta para haver circulação de ar. Caso não o faça, a concentração de monóxido de carbono (gás letal) poderá ser fatal.
Se o aquecimento for alimentado a gás, deve verificar se a casa do idoso tem instalado um detector de monóxido de carbono; se for alimentado a electricidade, deve observar se não existe nenhum cabo danificado ou desgastado que possa causar um curto-circuito.
No caso dos aquecedores, não os deve deixar ligados durante a noite ou quando as pessoas saem de casa, nem devem deixar roupa a secar sobre eles, uma vez que isso pode provocar um incêndio.
Tenha em mente que deve manter todos os materiais inflamáveis, como os cortinados ou casacos, afastados das fontes de calor para não existir o risco de acontecer uma combustão.
No inverno, as superfícies das ruas são muito escorregadias devido à acumulação de gelo e humidade nos seus passeios e calçadas. Esta situação é muito perigosa, principalmente para os seniores, pois o risco de caírem e sofrerem alguma lesão é muito elevado.
Desta forma, deve certificar-se que a varanda, a garagem e as entradas de casa estão sempre bem limpas. Para prevenir a perda de equilíbrio nas pessoas idosas, principalmente das que sofrem da doença de Parkinson, é muito importante que o calçado seja antiderrapante para evitar quedas.
Para mais informações visite as recomendações neste site ou ligue para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).
Consulte também a Orientação nº 017/2012 de 25/10/2012 sobre "Recomendações Gerais para a População em Períodos de Frio Intenso".
