Dança Sénior
É a Dança que é Sénior ou são os Seniores que a Dançam?
Elda Jara Doutel
Psicomotricista
Nem uma
nem outra...ou será que são as duas coisas? 😉
Ok, vamos
simplificar e começar por explicar (será que é preciso?) o que é a DANÇA... consta
no site Significados que dança é a arte de movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos
ritmados, em geral ao som de música.
A dança é uma das formas de
expressão de sentimentos mais antigas usadas pelo Homem. No período Paleolítico
é possível encontrar pinturas de pessoas dançando. Existem também várias
pinturas rupestres da Pré-história nas quais aparecem manifestações de danças em
roda e em filas.
O povo primitivo iniciou a
arte de dançar e a praticava em diferentes ocasiões: no período de colheitas,
nos rituais aos deuses, na época das caçadas, nos casamentos, em momentos de
alegria ou tristeza, ou ainda, em homenagem à mãe natureza.
O
significado da dança vai além da expressão artística, podendo ser vista como um
meio para adquirir conhecimentos, como opção de lazer, fonte de prazer,
desenvolvimento da criatividade e importante forma de comunicação. Através da
dança, uma pessoa pode expressar o seu estado de espírito.
E é aqui
que nós entramos, queremos que as aulas de Dança Sénior sejam um espaço onde
vamos essencialmente procurar a diversão e trabalhar com o corpo e a sua
própria linguagem, procurando uma integração entre a mente e o corpo,
preservando a noção que o movimento corporal pode levar a mudanças
psicológicas, promover a saúde e o desenvolvimento pessoal.
Vamos
aprender uns com os outros, e sem julgamentos, sobre Tango, Cha-cha-cha,
Bolero, Twist, Mambo…e pelo meio introduzimos as Danças em Roda e as Danças em
Linha, usando melodias alegres e ritmadas que induzem a motivação, estimulam todo o sistema cardiovascular e músculo-tendinoso, e proporcionam uma melhoria significativa na qualidade do sono.
As
coreografias terão características próprias que tornam possível a participação
de idosos, isto é, atendendo à especificidade desta faixa
etária, serão de baixo impacto, curta duração e sem esforço físico intenso.
Relativamente à Dança Sénior, podemos dizer que existem duas modalidades: a dança sentada e a
dança em pé.
- Na dança sentada os exercícios de Aquecimento “despertam” o corpo, melhoram a flexibilidade, a agilidade e a consciencialização corporal. Adequado a pessoas com ou sem limitações físicas ou que utilizam cadeira de rodas.
- As coreografias para danças em pé são compostas possuem passos curtos, leves e fáceis de serem aprendidos. O grau de dificuldade aumenta conforme o desenvolvimento do grupo.
A Dança
Sénior tem importantes benefícios psicológicos e fisiológicos, sendo:
Depois de tudo isto, só nos resta perguntar... a(o) menina(o) DANÇA?
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