Programa XTREME VINTAGE_As Modalidades_GPm FIT

GerontoPsicomotricidade Fit

Elda Jara Doutel

Psicomotricista

Intervenção Psicomotora no Idoso

Na publicação GerontoPsicomotricidade (GPm) falamos sobre esta terapia e quais os seus benefícios...que resumindo: permite atenuar a perda de material neurológico, possibilita o aumento da capacidade cognitiva, o desenvolvimento do equilíbrio, o aperfeiçoamento dos reflexos, uma melhor percepção do esquema corporal e um controlo mais eficiente da velocidade do movimento, potencia a tonificação da massa muscular e o reforço do tecido ósseo.

Um exemplo!

A intervenção psicomotora no idoso tem como principal objetivo a promoção e manutenção da sua qualidade de vida. 

Apresenta um carácter preventivo, e atua em distintas áreas, motora, cognitiva e social, através de uma visão integral do ser humano, analisando-o de modo holístico. 

Considerando a velhice uma etapa de maior fragilidade, a prática psicomotora poderá ser uma aliada nesta fase, uma vez que promove a manutenção da funcionalidade e da satisfação pessoal, através da estimulação da consciência corporal e da procura de sensações, por meio do movimento e da relação. 

GPm Fit - GerontoPsicomotricidade e Fitness

Na nossa prática percebemos que se aliarmos os benefícios da GPM aos benefícios do exercício físico, conseguiremos obter resultados mais vincados e duradouros a nível da capacidade cognitiva, da prevenção da doença, do equilíbrio e da massa muscular e, deste modo: 

• ajudamos a descobrir o poder revitalizante do exercício;
• inspiramos a sentirem-se mais vitalidade, com mais energia e pronto para o dia;
• ajudamos a livrarem-se de pensamentos negativos sobre sua idade, condições de saúde ou corpo físico;
• ensinamos a alcançar metas e objectivos reais com actividades que gostam de fazer;
• e encorajamos a dar passos genuínos em direcção à saúde e felicidade.

Assim, os programas de exercício físico, são adaptados às necessidades individuais dos participantes e incorporaram actividades específicas de equilíbrio e marcha, juntamente com actividades funcionais destinadas a melhorar a força muscular, resistência e a potência.

Isto é particularmente importante se recordarmos que, tanto o sistema musculo-esquelético como o cardiovascular são influenciados pelo princípio da sobrecarga (a exposição de um tecido ou órgão a uma carga a que normalmente não se encontra acostumado, melhora a sua função), e desta forma, o desafio sistemático e progressivo (dentro de determinados limites) melhoram o equilíbrio, a destreza e a força muscular 

Em Que Consiste?

As actividades propostas têm como foco:

• Desenvolvimento de actividades funcionais destinadas a melhorar a força muscular, resistência e potência 
• Melhoria da mobilidade articular,
• Melhoria do controle postural e dinâmico (equilíbrio e marcha), especialmente na mudança de ambientes sensoriais e com um nível crescente de complexidade,
• Melhoria das competências cognitivas de memória (curto, médio e longo prazo), atenção, concentração  
• Melhoria de competências de organização e orientação no tempo e no espaço e representação do esquema corporal
• Melhoria das competências sociais e do domínio emocional

As Sessões

As sessões terão uma frequência bissemanal, com duração de 45 a 60 minutos, com a seguinte estrutura-base:

• Alongamentos e Mobilização Articular
• Exercícios de Estimulação Cognitiva
• Exercícios Psicomotores
• Exercícios Direccionados (específicos para necessidades reabilitativas)
• Retorno à Calma

   Teremos mais artigos sobre a Gerontopsicomotricidade mas, para saber mais sobre esta modalidade e restantes do Programa Xtreme Vintage, contacte-nos ou contacte a recepção do ginásio Be-Fit Setúbal